Здоровое питание!

пятница, 19 ноября 2010 г.

Почему на Тибете живут 120 лет.

Учитывая энергетическую и биологическую ценность сегодняшних пищевых продуктов подсчитано, что суточная доза необходимых человеку питательных веществ содержится примерно  в 50 кг еды
Например:
Дневная доза витамина С - это 15 апельсинов, или 42 помидора.
Витамина Е - это 10 чашек оливкового масла.
Бета-каротин - это 5 морковок, или 6 чашек кабачковой икры.
Селен это 16 жареных яиц или 160 бананов.
а пищевая ценность суточного рациона не должна превышать
2000-2500 ккалл.
Что же делать?