Здоровое питание!

четверг, 10 ноября 2011 г.

Программа "Сохрани зрение"

Программа разработана в рамках общероссийского движения "За сбережение народа" . Разработчик: врач-офтальмолог клинического отдела ФГУН "Новосибирский НИИ гигиены, к.м.н.  М.А.Кузьменко.


Глаза - наши окна в этот мир.
Возможность видеть, читать, наслаждаться четкостью и красками всего, что вокруг....
Как тяжело и страшно это утратить!


Огромная нагрузка на зрение, которую испытывает современный человек, не позволяет  глазам исправно служить ему даже половину жизни.
По данным медицинских исследований, среди дошкольников нарушениями зрения страдают около 8% детей. К 9-му классу этот показатель возрастает до 23%, к моменту окончания школы более трети выпускников имеют различные проблемы со зрением. А впереди еще целая жизнь!
Как правило, мы не в силах отказаться от привычного образа жизни. Большинство из нас ежедневно смотрит ТВ, читает, работает за компьютером.


Однако есть вещи, которые каждый способен сделать для себя сам!


Факторы, способствующие сохранению 

зрения при повышенных зрительных нагрузках.
  • Соблюдение режима труда и отдыха: важно давать своим глазам вовремя отдыхать.
  • Сбалансированное питание, обогащение организма витамином А и ненасыщенными жирными кислотами ( Омега-3).
  • Гимнастика для глаз с целью укрепления глазных мышц.
Как и любому органу, глазам необходимо питание. Они нуждаются  в целом комплексе веществ, которых с пищей мы часто получаем недостаточно..
В результате глаза "голодают". И это делает их еще более уязвимыми перед лицом той огромной нагрузки, которую они испытывают изо дня в день.



Научная программа в  рамках компании АРГО и движения " За сбережение народа",  разработана ФГУН "Новосибирский научно-исследовательским  институтам  гигиены"
Это программа профилактики снижения зрения путем коррекции пищевых рационов при работе с персональными компьютерами.
:Инструктор по культуре здоровья (495) 3461827 или 8 926 2060393 Вера Николаевна